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多摩市のサッカー選手向け陸上スクール　VIRDS陸上アカデミー多摩センター校

サッカー選手向け陸上スクール　VIRDS陸上アカデミー多摩センター校の紹介をさせて頂きます。

★☆足の速さでライバルに差をつけませんか？☆★
★☆技術や判断よりも伸び悩みはフィジカルかも？☆★

サッカー専門陸上スクール　VIRDS陸上アカデミーで学べること

圧倒的な初速の速さ/直線スピード

➡相手を一瞬で抜き去る5ｍ～10ｍの速さを身につけます。
➡直線スピードの速さを身につけます。サッカーでは速さが非常に重要です。

走り方のフォーム

➡速く走るためには【綺麗な走り方・フォーム】を学ぶ必要があります。腕を振れない 足を高く上げられない選手がサッカーには多いです。綺麗な走り方を身につければ足は速くなりません！

基礎体力・運動能力

➡走り方の技術練習の前提として基本的な体力・運動能力が高い水準である必要があります。ここは見落としがちです。自分の体を強く速く思った通りに動かす「圧倒的に身体能力を高める」を高めます。

クイックネスとアジリティ

➡加速・減速、方向転換の速さをとにかく高めます。サッカーという状況変化の激しいスポーツにおける「速さ」を学び『キュンキュン』な選手を目指します！

これからの「サッカー・速さ・フィジカル」の重要性を伝えたい

サッカーでは益々「速さ」や「フィジカル」が重要になってきます。

コートも大きくなり、ボールも大きくなり、技術レベルも上がった時、最終的には速さやフィジカルで差がつくことがあります。

★技術はある方だけど活躍できない
☆技術がなく活躍ができない

話すと長くなるので割愛しますが、どちらの場合も『速さ』や『フィジカル』が不足していることが原因です。

ただ、そこで単純に

・走り込む
・体幹をする
・ラダーをする

とやりこんでいても意味はありません。速くなりたいから走り込む、速く動く練習をする、これで能力向上するほど甘くはありません。

VIRDSサッカー専門陸上アカデミーのプログラムは下記のような「強み」があります。

・VIRDS陸上アカデミーによる知見
毎年陸上の全国大会上位入賞者を輩出してます。毎日毎日速くなることだけを考えている「陸上」というスポーツのトレーニング知見を活用しプログラムを作成しています。

・元Jリーガーや元アメフトトップリーグ選手の知見
スタッフにはトップレベルで活躍していた選手が多数在籍。トップアスリートが試合で通ずる「速さ」について考えたプログラムです。

・日本代表トレーナー経験、Jリーガーも指導するトップスプリントコーチ
知識・経験もトップレベルのトレーナープログラム作成をしております。スポーツ運動学的にどうすれば速くなるか？はもちろんのこと、フィジカル向上から怪我予防までカバーしたプログラムです。

サッカーに活きる速さやフィジカルを

どんなトレーニングを、なぜ、どのように、という根拠をかなり分厚く考えています。

速さや強さを身につけることは大事ですが、全てのトレーニングには「ポイント」があります。

このポイントを意識できていなければ、残念ながらそのトレーニングは役に立ちません。

また「動きの癖」は後から直すことはかなり難しいので、正しいトレーニング、正しいフォーム、正しいポイントは小学生年代のうちからしっかりと意識して取り組むことが重要です。

フィジカル・スピード測定

下記、項目を年に2回テストします。※専門機材を使用します。

★10ｍ・30ｍ測定・50m測定(直線スピード・全身筋力・体力)
※50ｍ測定はフットサル会場では行いません。
☆Ｔドリル(アジリティ)
★立ち五段飛び()
☆スクワットジャンプ・カウンタームーブメントジャンプ(ジャンプ力・バネ力)
★タッピングテスト(瞬発力)

そして、ＶＩＲＤＳ会員の皆さまには下記の数値を目標として頂きます。

【低学年】
10ｍ　2.54秒
30ｍ　5.56秒
50ｍ　8.58秒

Ｔドリル
10.18秒

立ち五段飛び
8.74ｍ

カウンタームーブメントジャンプ
33.93cm

スクワットジャンプ
31.77cm

タッピングテスト
65回

【高学年】
10ｍ　2.37秒
30ｍ　5.06秒
50ｍ　7.70秒

Ｔドリル
9.82秒

立ち五段飛び
9.98ｍ

カウンタームーブメントジャンプ
38.32cm

スクワットジャンプ
32.15cm

タッピングテスト
65回

ＶＩＲＤＳを卒業する際には、この数値を達成していた欲しいという願いもあります。この記録を達成できていればフィジカルにおいては他の選手に比べてかなり優位になっていますので、そのサポートを我々がさせて頂きます。

データ管理に関してもＶＩＲＤＳで開発したアプリを用いて行います。全国のライバルの数字との比較もできます。

ＶＩＲＤＳでフィジカルモンスターを目指しましょう！！

下記のような速さやフィジカルに課題を感じているサッカー選手はぜひVIRDSまでお越しください！

☆サッカーをやっているけど足が遅い
☆スピードがなくて走り方もなんか変
☆将来活躍するために今からフィジカルの基礎を身につけたい
☆トレセンやセレクションに受かるためにスピードをつけたい

などなど、速さやフィジカルに課題を感じているサッカー選手のご参加をお待ちしております！！　

アカデミー情報

日程

毎月1～4週金曜日
17時-18時

会場

JSOCIETY FOOTBALLPARK多摩

募集

2年生～5年生

持ち物

運動の出来る服装・シューズ・お飲み物
※スパイク禁止

会費

月会費　6600円
年会費　6600円

コーチ

高田有人
【選手歴】
東京ヴェルディJY-流通経済大学付属柏高等学校サッカー部

選手時代にはブラジルでの国際大会や、数多くの全国大会を経験。高校卒業と同時に指導者活動をスタートし、地域のジュニア年代で約10年の指導経験がある。ドイツへの短期留学やサッカーの枠を超えて、フィジカル、教育学、スポーツ思想・哲学、身体論など様々な分野に精通しており、全人格的な育成の可能性と実践、そのための指導者の養成をテーマとし活動している。VIRDSスポーツアカデミー代表として、陸上、サッカー、バルシューレ、ハンドボールなど、様々なスポーツ種目のカリキュラムも作成。