VIRDSフットボールアカデミー茅ヶ崎GKクラス【ジャンプキャッチの基礎練習】について

こんにちは。
今回は、8月31日(火)に行いましたVIRDSフットボールアカデミー茅ヶ崎GKクラスのトレーニングを振り返ります。
テーマは【ジャンプキャッチの基礎練習】です。
落下点、軌道の認識、ジャンプの踏み切りのタイミングといったコォーディネーション系の能力獲得を促します。
ジャンプキャッチにおいては、判断力を促し、シュートへの対応も視野にトレーニングを行いました。 
 

W-up：ボールトレーニング「トスリフティング」

落下点の認識・着球点の認識
ボールをトスでリフティングする

W-up：①白線上を片足ジャンプ

足首スティフネス（足首の剛性）の強化

Dev.（発展系）白線上を交互に越えながら片足ジャンプ

TR①：ジャンプキャッチの基礎練習

落下点の認識
自分でボールをバウンドさせて落下点に入り、止まり捕球する



Dev.（発展系）バウンドさせたボールをジャンプキャッチする


TR②：空中姿勢の形成
片足状態での姿勢安定
マーカーステップ後に片脚状態で立つ→コーチが投げるボールをキャッチする

TR③：ジャンプキャッチの基礎動作

空中姿勢の形成・足首スティフネス・踏み切りのタイミングと強度
片足でマーカージャンプ→コーチがバウンドさせたボールをジャンプキャッチする


TR④：サイドクロスジャンプキャッチ
落下点の認識・軌道予測・ジャンプの踏み切りのタイミング
ゴール正面で構える→コーチが投げるボールをジャンプキャッチする

TR⑤：ローリングダウンの基礎練習

構える・反応・動き出し
コーチが2つのボールを持ちどちらか片方を落とす→ワンバウンド以内に捕球し倒れる



TR⑥：ロングフィードへの対応
軌道予測・判断・キャッチングの構成要素・ジャンプキャッチの構成要素
正面方向からコーチがフィードキックを行う→軌道上でキャッチングを行う



ExTR：クロスボールゲーム
ポジショニング・構え・クロスボールへの対応・シュートへの対応
ゴール3ヶ所にキーパーが入りシューターが1人立つ。コーチがサイドからクロスボールを蹴る。それぞれ、対応する。

 
 
今後の活動予定（9月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○9月14日(火)
〇9月21日(火)
〇9月28日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○9月8日(水)
○9月15日(水)
○9月22日(水) 
 
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