VIRDSフットボールアカデミー小田原GKクラス【ジャンプキャッチの基礎練習】について

こんにちは。
VIRDSフットボールアカデミー小田原GKクラスの池田です。 
 
今回は、8月25日(水)に行ったトレーニングをご紹介します。
テーマは、【スペースディフェンス】ジャンプキャッチの基礎練習です。
落下点の認識・軌道の予測・踏み切りのタイミング・空中姿勢の安定・キャッチングの要素を落とし込みながら各トレーニングを行いました。

W-up：

①ボールトレーニング：トスリフティング
落下点の認識・着球点の認識・肘、手首を上手く使う

②フィールドトレーニング：片足ケンケン
足首の剛性
1）ライン上を跳ぶ　2）ラインを跨ぎながら跳び進む

TR①：落下点キャッチ

落下点の認識
コーチの投げたボールを落下点に入りキャッチする


Dev.（発展系）投げられたボールをバウンドさせ上り際のボールをジャンプしながらキャッチする

TR②：空中姿勢の形成

片足状態での姿勢の安定
マーカーステップ→片足バランス状態で投げられたボールをキャッチする

TR③：片足ジャンプキャッチ

ジャンプの踏み切りのタイミングと強さ
マーカー片足ジャンプ→コーチの持っているボールに向かってジャンプキャッチする／ジャンプする足でマーカーをジャンプする

TR④：サイドクロスジャンプキャッチ

落下点の認識・軌道予測・ジャンプのタイミング・空中姿勢の形成
ゴール前で構える→横からコーチが投げたボールをジャンプキャッチする

TR⑤：ローリングダウンの基礎練習

反応・動き出し・構え・ローリングダウンの構成要素
コーチが2つのボールを持ち、どちらかを落とす→1バウンド以内に捕球し倒れる

TR⑥：センタリングシュート対応

シューター：着球点の認識
キーパー：ポジショニング・構え・反応・（センタリングに対する）判断・シュート対応
コーチが横からグラウンダーセンタリング→シュートへの対応／サイドクロスへの判断

 
 
今後の活動予定（9月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○9月14日(火)
〇9月21日(火)
〇9月28日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○9月8日(水)
○9月15日(水)
○9月22日(水) 
 
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