VIRDSフットボールアカデミーGKクラス【セービングの基礎動作】について21.07.28WED

こんにちは。
VIRDSフットボールアカデミーGKクラス担当の池田です。
「セービングの基礎動作」をテーマに身体操作やボールを使ったトレーニングを行いましたので、ご報告・振り返りさせて頂きます。 
 

上手く身体を使う事がポイント！セービングの基礎動作

シュートに対応する上で、「反応して身体が動く」という技術的なアプローチを行い、安心安全なプレーへと結び付ける。
反復練習を行い、「準備」と「実行」の構築していく事が大切になります。 
 

W-up：背中と肩の柔軟性の向上

1．長座からボールを持って、後ろに倒れる→そのボールにつま先で触って長座に戻る
2．長座からボールを持って、後ろに倒れる→そのボールを足で挟んで長座に戻る

TR①：【ボールエクササイズ】シッティングローリングダウン

横座りになり、ボールを持ち肘を伸ばす。膝を曲げた方向にゆっくり倒れる
 
 

TR②：【ローリングダウンの基礎練習】

両膝立ちで正面キャッチし、返球したボールを横に投げられたボールを捕球し倒れる→倒れた状態で返球する→反対方向に投げられたボールを横に倒れながら捕球する
①ライナーボール


②グラウンダーボール

TR③：【ダイビングの基礎練習】

片膝立ちから合図で後ろ脚を斜め前へ踏み込み、片足踏み切りジャンプと同時に空中で捕球して着地する

TR④：【アングルプレー】

ゴールポストの横に立ち、パスが出されるのに合わせてポジション修正して、ダイレクトシュート／2タッチシュートに対応する

Ex TR：【ゲーム形式】

 
 
今後の活動予定（8月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○8月17日(火)
○8月24日(火)
○8月31日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○8月11日(水)
○8月18日(水)
○8月25日(水) 
 
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