VIRDSフットボールアカデミーGKクラス【ゴールディフェンス】シュートストップの基本について2021.06.08TUE

こんにちは。
VIRDSフットボールアカデミーGKクラス担当の池田です。 
 
今回は、6月8日(火)に行われた茅ヶ崎GKクラスのトレーニングを振り返ります。 
 

テーマは【ゴールディフェンス】シュートストップに必要な力の発揮 

W-up：エクササイズ／ストレッチ

①ショルダーバックフリップ
座った状態から後ろに転がり腕を使わずに両膝立ちになる

②つま先タッチ
長座でボールを持って仰向けに倒れて腕を伸ばし、そのボールにつま先で触れたら戻る

③つま先タッチ→ボールを挟む
②の流れでボールを挟んで戻る

④シッティングローリングダウン
ボールを持ち横座りになり、腕を伸ばす。その姿勢を維持したまま倒れる

⑤ラテラルポジションキープ
横向きにボールを抱え、一気に手足を伸ばし、ももの横と腕の横側を浮かした状態の姿勢をキープする

TR①：ローリングダウンの基礎練習

ステップ台の下で構えて、コーチの合図に反応してステップ台を乗り降りする
投げられたボールをセービングする

TR②：ローリングダウンの基礎練習②

ステップ台の下で構えて、コーチが2つの静止球のどちらかに移動するのを合図に反応してステップ台を乗り降りする
コーチの移動した方のボールに正対し、蹴られたボール（グラウンダー）をセービングする

TR③：ダイビングの基礎練習

片膝立ちの状態から、コーチの合図で脚を踏み出し、その脚で踏み切りジャンプして投げられたボールをセービングしながら倒れる（着地する）

TR④：連続セーブ

ミニコーン3つを置いて、順番にマーカーをタッチしたらセービングを3回連続で行う

ExTR：シュート練習「ボレーキック」

コーチのバウンドさせたボールをボレーキックでゴールを狙う

 
 
今後の活動予定（6月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○6月15日(火)
○6月22日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○6月16日(水)
○6月23日(水)
＜体験参加募集中＞
参加希望校、日程をご確認の上「お問合せ」フォームより、体験参加の旨ご連絡ください！
https://wift.jp/teams/sprint/contact/new/
＜YouTubeチャンネル＞
VIRDSの活動の様子やその他様々な育成年代に選手、親御さん必見のコンテンツをFootballCoachingLaboratoryの公式YouTubeチャンネルにて配信しております。
ぜひチェックしてみてください！
↓↓YouTubeチャンネル↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCo8fOcgZD72R_wOBlx1IGdg/videos