VIRDSフットボールアカデミーGKクラス【ハイボール・クロスボール対応】2021.05.18Tue

こんにちは。
VIRDSフットボールアカデミーGKクラス担当の池田です。
今回は、5月18日(火)の茅ヶ崎GKクラストレーニングをご報告します。 
 

テーマ【スペースディフェンス】ハイボール・クロスボール対応

W-up：ボールトレーニング「バレーボール」

①トスリフティング
頭上に上げたボールをトスでリフティングを行う

②パンチングリフティング
1）両手親指の腹側を合わせてパンチングの形を作り、人差し指から小指の4本の指側でパンチングを行う

2）片手で行う

③2人一組：トスリフティング

④2人一組：トス&アタック

TR①：ハイボールの基礎練習「片脚の踏み切りのトレーニング」

☆サーキットトレーニング☆片足ジャンプを中心にマーカーやコーンをジャンプするメニューを行う
①ステップ台ジャンプ／ボールキャッチ
片足で踏み切りジャンプすると同時に投げられたボールをキャッチする。
 
 

TR②：ハイボール・ダイビングの基礎練習「ジャンプに必要な足首の強化」

①マーカージャンプ→ハイボールジャンプキャッチ
マーカーで片足でジャンプし、その脚で踏み切りでジャンプキャッチする


②マーカージャンプ→ダイビング
投げられるボールに合わせてダイビング方向の脚で踏み切りキャッチし着地する

EX TR：クロスボールゲーム

3つのゴールに1人ずつ入り、中央に1人シューターが立ち、コーチが蹴ったクロスボールに対応する

 
 

今後の活動予定（5月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○5月18日(火)
○5月25日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○5月19日(水)→●6月2日(水)※雨天中止・振替開催
○5月26日(水)
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