VIRDSフットボールアカデミーGKクラス【低姿勢の構え】2021.05.11Tue

こんにちは。
VIRDSフットボールアカデミーGKクラス担当の池田です。
5月11日(火)のトレーニングについて、ご報告します。

テーマ【低姿勢の構え】至近距離のシュート対応／1対1／ブロッキング

W-up：フィールドトレーニング

ジャンプ系のトレーニングを行いました。
①片足でのジャンプは足首の強化によりスピード、ジャンプ力向上に繋がります。
１）ケンケンでライン上を進む

２）ケンケンでライン上を行き来しながら進む

②スケータージャンプで大腿部、臀部を強化しパワーの発揮、安定感を向上させます。
1）片足でジャンプ

2）片足でジャンプ→つま先タッチ

TR①：ボールエクササイズ／ブロッキングの基礎練習

1）両膝立ちでボールを投げる→脚を伸ばしながら片手でキャッチする

2）両膝立ちで転がしたボールを脚で止める

応用：
コーチの後ろで構える→フェイントから持ち出した後のシュートに対応する
vsコーチ／選手同士

ExTR：1対1ゲート突破／ゲーム形式（3対3）

1）1対1でのゲート突破→1対1シュート対応

今後の活動予定（5月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○5月18日(火)
○5月25日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○5月19日(水)
○5月26日(水)
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