VIRDSフットボールアカデミーGKクラス【ハイボールトレーニングプラン】について

こんにちは。VIRDSフットボールアカデミーGKクラスを担当している池田です。
今回は、ハイボールのトレーニングを行う上でプランを立てて構成しているので、そのポイントについて解説致します。 
 

育成年代のハイボール／クロスボール対応

小学生年代の試合でどれくらいクロスボールの対応を強いられることがあるでしょうか？
まず、試合のシチュエーションから考えてクロスボールの処理が必要な場面はそんなに多くないと思います。
その点を念頭に置いた上で、小学生年代のGKに何を求めるか？テーマやその中でポイントにする部分をしっかりと明確にしたいところ。 
 

理想はチームでの取り組み

試合での頻度が少ないことを大前提に、でもそのワンプレーが結果に大きく響くこともまた覚えておくと、ともするとクロスボールは守備陣全体で守る意識や、もし出来るならトレーニングも行いたいというのが本音です。
ただ、我々はスクールの中で何をポイントにして「ハイボール・クロスボール対応」をトレーニングに落とし込んでいるのかというと・・・

最も情報処理が多く、プレーの精度が落ちやすい

様々な状況下で精度の高いプレーを求められるのは、育成年代でもプロでも一緒です。特にゴールキーパーというのは難しいとは認識しているはずなのに、どうしてもミスや失点で責任を負わされたり、GK自身もその責任を感じてしまうことが多いです。
育成年代GKのトレーニングで大事なのは、ひとつひとつのプレーの要素を嚙み砕き、しっかりと構築していく事です。
今回、【ハイボール・クロスボール対応】のトレーニングプランの中でどんな要素にアプローチしていたか、もしくはしたかったかを知って頂けたらと思います。

トレーニングプラン

ボールフィーリング
良く聞くフレーズかと思いますが、手でしっかりとボールを扱う事にフォーカスして、「ボール乗せ」と「ボールリフティング」を行いました。
「ボール乗せ」はしっかりボールを中心で捉えながら、その変化にも対応することが求められ、より集中してボールを視覚的且つ感覚的（指先等）に捉えることに紐づけしました。
「ボールリフティング」も同様に、ボールを捉える事に加えてボールの中心を捉える事やボールをしっかりと握らないと、ボールが不安定な動きになります。

空中姿勢の維持
片脚で（ボール掴んだ状態で）腕を伸ばして、姿勢を維持する。
やはり理想的なジャンプキャッチは片脚ジャンプで膝を立ててプロテクトを作り、その姿勢でボールをキャッチすること‐
まずは、その為に片脚で立つ、支える事への対応・補正力や体幹を駆使した姿勢の維持へのアプローチ

軌道・落下点予測
頭上から落ちてくるボール、前から向かってくるボール、横切るボールの落下点や軌道を反応し予測する能力もまた重要なファクターである
ジャンプキャッチ
空中姿勢の維持をトレーニングし、落下点・軌道予測でボールの動きを捉える事が出来るようになったら、実際に投げたり蹴られたボールをジャンプキャッチ出来るようにトレーニングする
ボールの軌道は前から向かって来る／横切る等の条件（距離・角度）を設定する。


2ゴール／3ゴール＜クロスゲーム＞
ジャンプキャッチの際にはあくまでスペースを守る事にアプローチする。
この＜クロスゲーム＞では、ゴールを守りながら、スペースを守ることにアプローチする。


GKの本業は【ゴールを守る事】次に【スペースを守る事】である。
クロスを上げる側はシュートも狙うことが出来る。また、中にそのクロスボールに合わせる選手を立たせることで、ゴールキーパーはゴールとスペース両方を守る意識を植え付ける。
それが、ポジショニングや構え方、（次の）展開予測といったまた別の技術・戦術的なアプローチを生む。
ただ、前述のようにクロスボール対応はチームのトレーニングもまた必要で、ジュニアユース年代以降でより効果的であると考える。
したがって、小学生年代のGKにはその構成要素を反復練習など通して構築出来たらと良いなと考えます。
また、基本的なハイボールの技術として挙げた空中姿勢の維持や軌道、落下点を読む能力、キャッチングの感覚的な要素は、ゴールキーパートレーニングで養うことと同時に様々な競技、遊びの中に入ってくるものなので、この点でGKトレーニングを介して培える能力であり、他競技・遊びの中から培っていける要素でもあるので、多様な運動へと結び付けていけたらと思います。 
 
今後の活動予定（3月）
茅ヶ崎GKスクール／17:00～19:00＠岡崎慎司フットサルフィールド
○3月23日(火)
○4月13日(火)
○4月20日(火)
○4月27日(火)
小田原GKスクール／17:30～18:30＠FUTSALPOINT小田原
○3月24日(水)
○4月14日(水)
○4月21日(水)
○4月28日(水)
＜お知らせ＞
2021年4月度よりVIRDSフットボールアカデミー小田原GKクラスでも月3回の活動となります。
基本的には第2、第3、第4水曜日（第1水曜日は振替日）の開催となります。
体験参加募集中です！
参加希望校、日程をご確認の上「お問合せ」フォームより、体験参加の旨ご連絡ください！
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