VIRDSサッカー向け陸上アカデミー八王子校

サッカー選手向け陸上スクール　VIRDS陸上アカデミーの紹介をさせて頂きます。 
 
★☆足の速さでライバルに差をつけませんか？☆★
★☆技術や判断よりも伸び悩みはフィジカルかも？☆★ 
 
サッカー専門陸上スクール　VIRDS陸上アカデミーで学べること 
 
圧倒的な初速の速さ/直線スピード

➡相手を一瞬で抜き去る5ｍ～10ｍの速さを身につけます。
➡直線スピードの速さを身につけます。サッカーでは速さが非常に重要です。 
 
走り方のフォーム 
 
 
 
➡速く走るためには【綺麗な走り方・フォーム】を学ぶ必要があります。腕を振れない 足を高く上げられない選手がサッカーには多いです。綺麗な走り方を身につければ足は速くなりません！ 
 
基礎体力・運動能力 
 
 
 
➡走り方の技術練習の前提として基本的な体力・運動能力が高い水準である必要があります。ここは見落としがちです。自分の体を強く速く思った通りに動かす「圧倒的に身体能力を高める」を高めます。 
 
クイックネスとアジリティ 
 
➡加速・減速、方向転換の速さをとにかく高めます。サッカーという状況変化の激しいスポーツにおける「速さ」を学び『キュンキュン』な選手を目指します！ 
 

これからの「サッカー・速さ・フィジカル」の重要性を伝えたい 

 
サッカーでは益々「速さ」や「フィジカル」が重要になってきます。 
 
コートも大きくなり、ボールも大きくなり、技術レベルも上がった時、最終的には速さやフィジカルで差がつくことがあります。 
 
★技術はある方だけど活躍できない
☆技術がなく活躍ができない 
 
話すと長くなるので割愛しますが、どちらの場合も『速さ』や『フィジカル』が不足していることが原因です。 
 
ただ、そこで単純に 
 
・走り込む
・体幹をする
・ラダーをする 
 
とやりこんでいても意味はありません。速くなりたいから走り込む、速く動く練習をする、これで能力向上するほど甘くはありません。 
 
VIRDSサッカー専門陸上アカデミーのプログラムは下記のような「強み」があります。 
 
 
 

・VIRDS陸上アカデミーによる知見
毎年陸上の全国大会上位入賞者を輩出してます。毎日毎日速くなることだけを考えている「陸上」というスポーツのトレーニング知見を活用しプログラムを作成しています。 
 
・元Jリーガーや元アメフトトップリーグ選手の知見
スタッフにはトップレベルで活躍していた選手が多数在籍。トップアスリートが試合で通ずる「速さ」について考えたプログラムです。 
 
・日本代表トレーナー経験、Jリーガーも指導するトップスプリントコーチ
知識・経験もトップレベルのトレーナープログラム作成をしております。スポーツ運動学的にどうすれば速くなるか？はもちろんのこと、フィジカル向上から怪我予防までカバーしたプログラムです。 
 

サッカーに活きる速さやフィジカルを 
 
どんなトレーニングを、なぜ、どのように、という根拠をかなり分厚く考えています。 
 
速さや強さを身につけることは大事ですが、全てのトレーニングには「ポイント」があります。 
 
このポイントを意識できていなければ、残念ながらそのトレーニングは役に立ちません。 
 
また「動きの癖」は後から直すことはかなり難しいので、正しいトレーニング、正しいフォーム、正しいポイントは小学生年代のうちからしっかりと意識して取り組むことが重要です。 
 

フィジカル・スピード測定 

 
下記、項目を年に2回テストします。 
 

★10ｍ・30ｍ測定・50m測定(直線スピード・全身筋力・体力)
※50ｍ測定はフットサル会場では行いません。
☆Ｔドリル(アジリティ)
★立ち五段飛び(スプリントの前提能力)
☆スクワットジャンプ・カウンタームーブメントジャンプ(ジャンプ力・バネ力)
★タッピングテスト(瞬発力) 
 
そして、ＶＩＲＤＳ会員の皆さまには下記の数値を目標として頂きます。 
 
★低学年★1-3年
10ｍ　2.54
30ｍ　5.56
50ｍ　8.58
Ｔドリル　10.18
立ち五段飛び　8.74
垂直跳び　33
ＳＱＪ　31
タッピングテスト　65回 
 
☆高学年☆4-6年
10ｍ　2.37
30ｍ　5.06
50ｍ　7.7
Ｔドリル　9.82
立ち五段飛び　9.98
垂直跳び　38
ＳＱＪ　32
タッピングテスト　65回 
 

ＶＩＲＤＳを卒業する際には、この数値を達成していた欲しいという願いもあります。そのことにより、フィジカルにおいては他の選手に比べて「かなり優位」になっていますので、そのサポートを我々がさせて頂きます。 
 

データ管理に関してもＶＩＲＤＳで開発したアプリを用いて行います。全国のライバルの数字との比較もできます。 
 

ＶＩＲＤＳでフィジカルモンスターを目指しましょう！！ 

下記のような速さやフィジカルに課題を感じているサッカー選手はぜひVIRDSまでお越しください！ 
 
☆サッカーをやっているけど足が遅い
☆スピードがなくて走り方もなんか変
☆将来活躍するために今からフィジカルの基礎を身につけたい
☆トレセンやセレクションに受かるためにスピードをつけたい 
 
などなど、速さやフィジカルに課題を感じているサッカー選手のご参加をお待ちしております！！ 
 

日程 

 
水曜日クラス　毎月1-4週水曜日
17時40-18時50 
 
木曜日クラス　毎月1-4週木曜日
17時30-18時40 
 
 
 
対象：2年生～5年生のサッカーをやっているお子様 
 
定員：水曜日・木曜日共に限定20名 
 
 
 

会場

東京フットボールセンター富士森競技場
〒193-0931 東京都八王子市台町２丁目２
※競技場がイベントなどで使用できない場合は公園スペースで行います 
 

会費

年会費：6600円
月会費：5850円 
 

指導者

 
 
尾野伊織
大学でトレーニング、専門学校で医療についてを学び、メディカルケアから
パフォーマンスアップまでのトータルプログラムを得意とする．
自身もアスリートとして、アメリカンフットボール社会人トップリーグでの
プレー経験を持つ．いかに全身のパワーを効率的に発揮するか、自分の身体を上手く使うかを
探求し続け、現在のプログラムを作り上げた． 
 
【資格】
柔道整復師
•関節運動指導士 Level 2
•上級救命講習修了
•Continuous Movement
Education
•Certified Running
Assessment Specialist 
 
【経歴】
・VIRDSスポーツアカデミー副代表
・フラッグフットボール日本代表 / Athletic Trainer　世界選手権帯同(2024)、アジア・オセアニア大陸選手権大会帯同(2023)
・FINA Swimming World Cup 2016 New Zealand代表 / Conditioning Trainer
・LIXIL DEERS / Assistant Athletic Performance Coach
・Zero Fighters / Head Athletic Trainer
・桜美林大学 アメリカンフットボール部 / Athletic Trainer
・東京学芸大学 アメリカンフットボール部 / Defensive Back Coach & 　Performance Coach
・Collage Bowl 2019 BIG8オールスター / Defense Coordinator 
 
 
 

持ち物

運動ができる服装・シューズ
お飲み物 
 

申込 

 
氏名
年齢
電話番号
その他スポーツの習い事 
 
を明記の上、ご連絡下さい。 
 
→https://lin.ee/9zKEwjI 
 

皆様と一緒に活動できることをスタッフ一同楽しみにしております！